[majka:)]

witam

czy możecie mi pomóc bo dowiedziałam sie ostatnio zaskakującej rzeczy,
mianowicie ze owoce tuczą?!?!
czy to jest prawda?
z góry dziękuje za odp

[paula123]

niestety to prawda - owoce tuczą

Są one bowiem bogatym źródłem łatwo przyswajalnych cukrów, które spożywane w nadmiarze zamieniają się w tłuszcz i odkładają w tkankach.

Najbardziej kaloryczne są brzoskwinie, morele i winogrona. Najmniej tuczą arbuzy, grejpfruty i jabłka.
Bez ograniczeń jedz warzywa.

[paula123]

cześć majka

widzę ze strasznie liczysz kalorie, przesyłam ci wiec przepis na pyszna sałatkę.
nie musisz bać sie o kalorie, bo jak sama zauwazysz jest bardzo lekka,
składniki to same warzywa.

Składniki:
4 rzodkiewki, nieduży ogórek, 2 dymki ze szczypiorem, 4–5 łyżek kiełków rzodkiewki, 5–6 listków sałaty, 2 jajka, po kilka gałązek natki pietruszki i koperku, łyżeczka soku z cytryny, sól, pieprz

umyj rzodkiewki i pokrój w plasterki, drobno posiekaj dymkę, obierz ze skórki ogórka i pokrój w kostkę. Sałatę - opłucz i porwij na kawałki. Jajko ugotuj na twardo, odłóż żółtko, a białko pokrój. Na końcu wszystkie składniki sałatki wymieszaj, skrop sokiem z cytryny, dopraw solą i pieprzem, posyp posiekanymi ziołami.


p.s
jeśli będziecie mieć inne przepisy -piszcie

[majka:)]

Witam ponownie

zwracam sie do Was z taką prośba, napiszcie mi jakie stosujecie diety.

Które macie już sprawdzone, co polecacie.
czekam na Wasze przepisy i rady

[krzysztof]

Witam drogie Panie

muszę powiedziec, ze moja żona miała problem z nadwaga.
Mi osobiście nie przeszkadzało to jak wygląda, ale widziałam jak bardzo sie z tym męczy.
Ciężko było jej kupić modne rzeczy, bolał ją kregosłup.
W pewnym momencie powiedziała dość.

Przeszła na dietę 1000 kcal.
Od momentu kiedy przeszła na dietę, średnio chudnie 1,5-2 kg na miesiąc.
Zrezygnowała z jasnego pieczywa, tłustych rzeczy i kalorycznych deserów.
Czasem tylko jakieś drobne słodycze, aby nie przekroczyć limitu tysiąca kalorii dziennie.

Do tego wszystkiego zapisała sie na basen.
Po całym dniu pracy, relaks w basenie lub w saunie, nie tylko poprawia samopoczucie, ale również wspomaga przemianę materii.

Najlepsza dieta:
jesz to co chcesz, w jakich ilościach chcesz ALE PROWADZISZ INTENSYWNY TRYB ŻYCIA !!! DUŻO RUCHU TO PODSTAWA DO TEGO ABY NIE MIEĆ NADWAGI !!!