Największy polski portal o sanatoriach i uzdrowiskach - 350 obiektów

Sauny wewnętrzne i zewnętrzne

Ilekroć ktoś wybiera saunę, musi zdecydować czy chce saunę wewnątrz domu, czy jako niezależną saunę na zewnątrz, w ogrodzie. Niewątpliwą zaletą saun wewnętrznych jest łatwość korzystania z niej o każdej porze dnia i nocy, bez potrzeby wychodzenia na dwór. Jeśli jednak wybieramy saunę wewnętrzną, konieczne jest zapewnienie jej skutecznej wentylacji, odprowadzającej nadmiar wilgoci. W niektórych domach może się to wiązać z wieloma przeróbkami. Sauna zewnętrzna jest pod tym względem wygodniejsza.

Suna mokra lub sucha

Sauna mokra to popularna sauna parowa. Sauna sucha to coraz częściej wybierana sauna z promieniami podczerwieni lub wykorzystująca metodę konwekcji. Ten drugi rodzaj szczególnie nadaje się do zabudowy w domu, ponieważ nie generuje dużych ilości wilgoci. saunie wody. Jako zasada, bezwodne sauny, podobnie jak w saunie na podczerwień, są idealne w domu, ponieważ nie pozwoli jakiejkolwiek wilgoci. Wilgotność jest zdecydowanie szkodliwe dla prawie wszystkich powierzchniach ścian i sufitów w swojej rezydencji.

Sauna jej zalety

Stawiając na nieśmiertelną klasykę i wybierając saunę mokrą, trzeba być świadomym jej wielu zalet. Między innymi tego, że znakomicie nadaje się do aromaterapii. Duże ilości pary wodnej ułatwiają rozpuszczanie olejków eterycznych, pozytywnie wpływających na nasze samopoczucie. Jednak to tylko wierzchołek góry lodowej o nazwie korzyści „płynące z używania sauny”.

Odmładzanie skóry – korzystanie z sauny powoduje usunięcie toksyn z organizmy, w tym ze skóry. Substancje te są dostarczane wraz ze stosowaniem kosmetyków, a także spożywając niektóre rodzaje jedzenie. Skóra uwolniona od toksyn odmładza się, nabiera blasku i jest sprężysta..

Poprawia pracę nerek i wątroby – sauna zwiększa temperaturę ciała, czego wynikiem jest wzmożone pocenie się. Wraz z potem, z organizmu zostają wydalone wszelkie substancje, które mogą negatywnie wpływać na pracę organów zewnętrznych – szczególnie nerek i wątroby. Narządy te są odpowiedzialne za proces filtracji i wyłapywanie wszelkich toksyn dostarczanych do organizmu.

Poprawa układu krążenia – sauna jest szczególnie wskazana dla osób, które z różnych powodów nie mogą uprawiać sportu. Podniesiona temperatura korzystnie wpływa na pracę mięśnia sercowego. Poprawia się wówczas krążenie krwi we wszystkich częściach ciała, przyczyniając się do zwiększenia wydajności organizmu.

Inny wpływ sauny na organizm. Regularne korzystanie z sauny zmniejsza zapalenie stawów, ułatwia w pozbyciu się alergii, a także redukuje dolegliwości skórne, przyspieszając proces gojenia się. Sauna może być również wykorzystywane w wielu ćwiczeniach rehabilitacyjnych, szczególnie tych, mających na celu poprawę krążenia.

Sauna a grzyby, bakterie, pasożyty i wirusy. Gdy temperatura ciała się, ma to wpływ na wszystkie organa. Również te, które są najczęściej narażone na ataki grzybów i innych bakterii (zatoki, uszy, oczy, gardło, jelita). Zbyt niska temperatura ciała, ułatwia rozwijanie się pasożytów i wirusów w organizmie. Sauna jest naturalną bronią, zwalczającą tych niechcianych gości oraz poprawiającą system immunologiczny, aby samodzielnie dawał sobie radę z chronieniem organizmu.

Czy sauna ma jakieś wady?

Omawiając wszystkie korzyści płynące z używania sauny, nie sposób zapytać o ewentualne wady. Czy występują jakieś minusy sauny? Oczywiście, jednak są one na tyle minimalne, że praktycznie niezauważalne. Przede wszystkim sauna wzmaga pocenie się – ale tylko wtedy, kiedy z niej korzystamy. Pocenie się jest naturalną częścią zabiegów w saunie. Po drugie, zbyt długie korzystanie z sauny może prowadzić do odwodnienia. Dlatego bardzo ważne jest uzupełnianie płynów, kiedy wychodzimy z sauny lub jesteśmy w środku. Uzupełnianie płynów powinno następować poprzez picie wody mineralnej, a nie napojów gazowanych i słodzonych (wzmagających pragnienie, a nie gaszących go).

Ośrodki  uzdrowiskowo-sanatoryjne z saunami 

fot.Szpital uzdrowiskowy Równica