Największy polski portal o sanatoriach i uzdrowiskach - 350 obiektów

Opuchnięte nogi to jeden z pierwszych objawów żylaków. Oznacza to, że zastawki żylne tracą swoją elastyczność, a gdy one szwankują krew zaczyna zalegać w żyłach. Żyły rozszerzają się i nie wracają już do swojego pierwotnego kształtu. Obrzęki najpierw tworzą się wokół kostek, a z czasem zaczynają obejmować całe nogi. Żylaki powstają jednak stopniowo, dlatego można z nimi walczyć nim rozwiną się na dobre.

Obrzęk nóg to także objaw PMS czyli zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Nogi puchną zazwyczaj kilka dni przed miesiączką. Przyczyną jest prawdopodobnie zachwiana równowaga między wydzielaniem żeńskich hormonów płciowych. Poziom progesteronu ulega wówczas zmniejszeniu, co może powodować zatrzymywanie płynów. Opuchlizna mija wraz z wystąpieniem krwawienia. Można ją złagodzić poprzez picie dużej ilości niegazowanej wody mineralnej przed miesiączką oraz przez ograniczenie spożywania soli.

Jeśli wieczorem twoje nogi są spuchnięte, natomiast rano wyglądają normalnie to znak, że możesz mieć problemy z sercem. Gdy nie radzi sobie ono z dostarczaniem odpowiedniej ilości krwi do narządów zalega ona w naczyniach żylnych nóg co prowadzi właśnie min. do obrzęków stóp. Warto wtedy udać się do lekarza, który zleci podstawowe badania. Jeśli potwierdzą się problemy z sercem konieczna będzie wizyta u kardiologa.

Czasami jednak opuchnięte nogi mogą być skutkiem zażywania medykamentów. Niektóre leki antydepresyjne, na nadciśnienie czy niesteroidowe leki przeciwzapalne oraz tabletki antykoncepcyjne mogą zatrzymywać wodę w organizmie.

Także nadwaga może powodować ciężkość nóg. Zwłaszcza niebezpieczna jest otyłość brzuszna. W takiej sytuacji niezbędna będzie dieta oraz aktywność fizyczna.
Niedoczynność tarczycy także może powodować puchnięcie nóg, ale nie tylko puchną także ręce, twarz i szyja. Także marznięcie nóg i rąk oraz wzrost wagi może oznaczać problemy z tarczycą. Jeśli zauważysz u siebie takie dolegliwości niezwłocznie udaj się do lekarza.

Nieodpowiednia dieta też może przyczynić się do tego problemu. Wystarczy, że w diecie jest za dużo soli, a za mało potasu. Wpływa to na zatrzymanie wody w organizmie.
Przyczyną obrzęków może być też zbyt mała aktywność fizyczna. W tym przypadku wystarczy wprowadzić trochę ruch.

Znamy już najczęstsze przyczyny obrzęków nóg warto teraz poznać kilka podstawowych czynności, które możemy wykonywać na co dzień, aby złagodzić objawy.

Po porannym prysznicu, powinno się polewać nogi chłodną, ale nie zimą wodą. Strumień należy kierować od stóp do kolan Nigdy Odwrotnie! Metoda ta sprawdza się niemal w 100 procentach przypadków . Opuchlizna powinna zejść po kilku minutach od zastosowania takiego zabiegu.

Po powrocie z pracy warto moczyć nogi w leniej wodzie z dodatkiem soli do stóp lub zwykłej kuchennej przez ok 15 minut.

Codziennie warto wcierać preparaty do pielęgnacji stóp i nóg. Powinny być to środki chłodzące przynoszące ukojenie obolałym i ciężkim nogom.

Ulgę opuchniętym stopom przyniesie też kąpiel w wodzie z naparem z nagietka. Do 1 litra podgrzanej wody dodajemy 1 szklankę suszu nagietka lekarskiego, gotujemy przez 15 minut, po odcedzeniu ziół wlewamy do miski zimnej wody i moczymy nogi przez ok 20 minut.

Warto też roić sobie masaże solą gruboziarnistą. Okrężnymi ruchami wcierać sól okrężnymi ruchami od kostek, aż do ud. Masaż taki wykonujemy delikatnie przez ok 10 minut i zmywamy zimną wodą.

Wieczorem dajmy naszym stopom odpocząć. Oprzyjmy je wysoko o ścianę, co pozwoli odpłynąć nagromadzonej w nich krwi.

Zacznijmy dbać o zdrowie naszych nóg już dzisiaj, a opuchlizna i ciężkość stanie się nam obca. Warto włożyć trochę wysiłku i wprowadzić parę zmian do naszego codziennego życia, aby cieszyć się zdrowymi i lekkimi nogami.

Autor:www.sanatoria.org